co to jest redukcja

Poszukaj sobie postow o ukladaniu diety! Poczatkowy wzor 24xwaga swojego ciala x aktywnosc(od 1,1-1,5) jezlei jest to masa + 300-500kcl redukcja - 500-300kcl..I nic w tym takeigo skomplikowanego:)A teraz po obleczeniu pozcytaj o dietac w postach podwieszoncyh i bedziesz wiedzial jak i co jesc.Wklejasz diete a my oceniamy:)

[...] dzialu, zebysmy wiedzieli z kim mamy do czynienia. https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html dawkowanie tych srodkow jest dosc standardowe, jednak warto bysmy wiedzieli z kim piszmey. Co prawda zawsze mozesz sklamac, jednak mamy wtedy jasna informacje na forum, jakie dane podalas, zeby nie [...]

a co jest celem? masa/siła/redukcja? ja stosuję obecnie tylko bcaa w prochu.Solidne dawki - 15g przed i po treningu. Skutek - lepsza i to znacznie regeneracja, a i sam trening jakiś taki lepszy, wydolność na + w aminy kompleksowe bym się nie bawił...

[...] siłownia z 2 - 3 razy w tygodniu. Nie za bardzo wiadomo co więcej Ci doradzić bo nie wiadomo jak wygląda Twoja sylwetka ale coś wydaje mi się, że przy treningach dodatkowa redukcja jest Ci chyba niepotrzebna. 1. Ułóż dietę zbilansowaną na podstawie swojego zapotrzebowania. 2. Wrzuć foty do oceny, wymiary, stosowaną suplementacje i powodzenia!

Dla Ciebie kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu. Niestety w praktyce okazuje się, że wiele osób ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a diety „na masę” [...]

[...] z towaru podczas koncowego okresu redukcji i dopalanie fatu w momwneice gdy odstawiasz srodki to bardzo slaby pomysl jezeli zalezy ci na tym, aby nie stracic duzo miecha. Co prawda clen jest rowniez antykatabolikiem, ale osobiscie bym zapalnowal okres odbloku w momencie, gdy redukcja zostanie zakonczona i wejdziesz minimum na zero kaloryczne

[...] kalorii w diecie w okolicy zera, to zniechęcenie po jakimś czasie z uwagi na bardzo niewielkie zmiany w obwodach ciała. Niestety rekompozycja sylwetki tres długo i ciężko jest zaobserwować widoczne zmiany. Wiele osób w ten sposób irytuje się, twierdząc, że nie ma efektów lub co najwyżej są one słabe. Możesz spróbować. Zawsze jakieś [...]

[...] tak sądzę . ) Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC SFD ECONO V3 plus , witaminy olimp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - makjuu0530 w dniu 2015-11-27 12:51:22

zależy od genów, stopnia otłuszczenia i diety jaką stosujesz. Przy dobrych genach i diecie cyklicznej typu UD2.0 teoretycznie jest to możliwe. Efedryna też może pomóc. Początkujący i ludzie konkretnie obtłuszczeni zazwyczaj budują masę i palą fat jednocześnie aż dojdą do przyzwoitego poziomu. Potem nie ma się co bawić w takie wynalazki tylko [...]

[...] wyższy bf tym większa aromatyzacja, bo ten proces zachodzi w komórkach tłuszczowych, a co za tym idzie retencja. Poza tym doprowadzając do otłuszczenia obniżyłeś wrażliwość insulinową zatem obecnie makroskładniki nie są już efektywnie wykorzystywane tylko znaczna ich część jest przerabiana na kolejne pokłady fatu. Moim zdaniem najpierw redukcja.

Chociazby dlatego ze w 1 posilku nie ma bialka 2 posilek jakies ciastka masakra to ma byc redukcja czy co?bo nic nie napisales jaki jest cel

[...] wolnych od kreatyny : parę miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie ma mnie w domu więc nie uzupełnie tego w każdym razie dieta jest z obciętymi kcal ściśle trzymana 11)przewidziane finanse na cykl : białko niedawno kupiłem, BCAA mam także na to co potrzebne +/- 200 zł

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Prosiłbym o ocenę i skorygowanie wrzuconych przeze mnie diet. Można je stosować zamiennie co drugi dzień [...]

z kalkulatora wyszlo mi zapotrzebowanie ok 3.4k kcal wiec redukcja jest na poziomie ok 600 kcal co do diety, zredukowalem wegle, dodalem troche bialka, tluszczu i warzyw. cos lepiej to teraz wyglada ?:) dzieki wielkie za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46a33102bf17417fa952215a61804e2e.png Zmieniony przez - bialy897 w dniu 2014-07-05 13:02:47

Nie jest Ci do niczego potrzebne, jak trening będzie przemyślany a co ważniejsze przestrzegana dieta to redukcja będzie szła do przodu.

[...] speed to spalacz. 2. Odżywka białkowa to uzupełnienie diety - odpowiednik choćby mięsa w proszku. 3. Redukcja tkanki tłuszczowej z jednoczesnym budowaniem masy mięśniowej jest niemożliwe, a przynajmniej nie przy tym poziomie wiedzy i doświadczenia. Zdecyduj sie co chcesz robić, tracić tłuszcz czy budować masę, ułóż dietę z prawdziwego [...]

tak jak napisałeś na redukcje jest wiele środków i ja tu o diecie czy treningu nie będę pisał bo to nie ten dział a myślę że ktoś kto chce brać wiedzę na ten temat już ma przynajmniej powinien musisz napisać co ta redukcja ma na celu czy jesteś gruby chcesz schudnąć czy masz fajną masę i chcesz się fajnie wyrzeźbić czy chcesz coś pod zawody ja [...]

SlipBoro - czy ja napisałem, że to nie jest złożony proces? Napisałem podstawę. A uważasz, że na czym opiera się redukcja? Wpieprzaniem wszystkiego co popadnie? Wytłumacz mi proszę.

Ale skoro wchodzi w grę redukcja to dlaczego rośniesz ? Dieta jest ułożona redukcyjna czy jesz co chcesz ?

[...] : mam słabość do słodyczy,ale staram się ograniczać Cel : redukcja tk. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiscie /SFD/Images/2016/1/24/d9824404ef3b457aac38890251114212.jpg